Meten en observeren
Je draagt de Freestyle Libre sensor en noteert alles. Nog geen aanpassingen, enkel waarnemen. Je leest alle startinfo op het Membirds platform. Aan het einde van de week ontvang je een persoonlijk filmpje met wat ik zag in jouw data.
Het effectieve programma
In week 2 volg je het programma al zelf. Elke dag ontvang je een persoonlijk filmpje van mij om te controleren of theorie en praktijk kloppen en of alles goed begrepen is.
De Foodfluisteraar-app is je dagelijkse hulpmiddel: recepten, een woordenboek met toegelaten producten en een voedingswijzer met vaste hoeveelheden. Niet onder, niet boven. Zo raak je in continue vetverbranding en blijf je erin.
Voor wie het doel echt wil halen: aminozuren en elektrolyten zijn de ondersteuning die het verschil maakt.
Doorheen het traject
Alles hieronder vind je op het Membirds platform.
Sensor
Plaatsen, lezen en verwijderen. Alles staat uitgelegd.
Aminozuren en elektrolyten
De ondersteuning die het verschil maakt. Uitleg staat klaar vanaf week 2.
Extra per week
Wekelijks extra info voor wie meer wil. Geen must.
Challenges en quizzen
Om ook aan je levensstijl te werken, naast de voeding.
SOS
Antwoorden op de meest voorkomende uitdagingen.
Stuur via WhatsApp: wat gaat goed, wat minder, je plan voor de komende week en je gewicht.
Praktische vragen over gerechten, producten en tips. Stel je vraag live via WhatsApp of kom langs op Zoom.
Download de Belgische versie van de app. Let op: installeer de .be versie, anders is ze niet gekoppeld aan jouw sensor.
Jouw woordenboek voor producten, voedingswijzerlijst en recepten.
Installeer op je startscherm van je GSM.
Je hebt een paswoord nodig, dat ontvang je van mij.
Al jouw cursusinhoud staat hier. Begin met het eerste hoofdstuk. De rest is er als naslagwerk of als je dieper wil gaan.
In de supermarkt geef je ongemerkt veel uit aan producten die je traject niet vooruithelpen. In de webshop vind je gezonde alternatieven die aansluiten bij waar je nu staat. Log in rechtsboven op de website om food-producten te bestellen. Vind je iets niet? Stuur een mailtje.
Tip: filter op ketofase 1 en je ziet meteen alle producten die passen bij de start van je traject.
Elke dag van 8u30 tot 21u. Woensdag- en vrijdagavond kan het poortje vroeger dicht zijn. Laat iets weten als je toch wil langskomen.
Donderdag van 14u tot 18u.
Zaterdag van 10u tot 13u.
Wij hebben alle individuele sessies alvast voor u ingepland, zodat u verzekerd bent van uw maandelijkse moment binnen het traject.
Mocht u op één van deze momenten niet kunnen, dan kan u de afspraak zelf wijzigen via de link in uw afspraakbevestiging.
Let op: wijzigingen zijn enkel mogelijk binnen dezelfde maand, zo behoudt u uw recht op de sessie.