fbpx


de sleutel ligt in de natuur



Afslanken - In groep

Wil je afvallen?

Sluit je dan aan bij een groep, dat werkt het beste. Uit onderzoek blijkt dat je meer kans hebt op blijvende resultaten als je afvalt in groep. We stellen een gezamenlijk gewichtsevolutie als doel en motiveren elkaar om samen als groep (6 personen) het doel te bereiken. Je hoeft dus niet jouw persoonlijk gewicht kenbaar te maken aan de groep, maar enkel je gewichtsevolutie.

We komen 6 keer een uurtje bij elkaar en delen onze ervaringen en tips.

We zetten elke sessie een stap richting ons doel!

Heb jij wat kilo’s teveel?

Probeer het dan eens! En het is vast ook heel erg gezellig

Wat mag je verwachten:

  • We beginnen de sessie met het evalueren van de vorige stap en bekijken wat vlot liep en  helpen elkaar om de hindernissen die er waren te overwinnen.
  • Elke sessie wordt de extra stap(pen) die we die week gaan zetten om ons doel te bereiken uitgebreid besproken en krijg je infobundel, tips, tricks, recepten mee naar huis.
  • Na afloop van de sessie mogelijkheid tot wegen
  • We gaan ook samen een stappencompetitie aan!  We stappen dus ook letterlijk richting ons doel.
  • Een motiverend tas vol verrassingen!
Afslanken - Individueel

Ben jij een suiker-of een vetverbrander? Herken je één of meerdere situaties? 

  • Je 'moet' nu echt iets eten of het gaat niet goed! 
  • Je hebt regelmatig een zoetbehoefte. 
  • Als je iets zoet eet, heb je nog meer zin in zoet. 
  • Je hebt vooral vetopslag ter hoogte van je buik. 
  • Je wordt moe of trillerig als je een poosje niets gegeten hebt. Je gewicht gaat gemakkelijk omhoog na het eten van brood, suiker, pizza ... 
  • Je hebt moeite om het te veel aan gewicht te verliezen. 

Ga dan vooral niet op dieet, maar herstel je stofwisseling om de kans op het gekende jojo effect te vermijden.

Vind je het belangrijk om gezond te eten en alle voedingstoffen binnen te krijgen? 
Wil je graag een paar kilo's afvallen door middel van gezonde voeding? 
Wil je je weer fitter voelen? 
Hou je niet van diëten? 

Dan ... kan je je persoonlijk laten begeleiden door mij!

  • Gezonde voeding, geen vervangmaaltijden
  • Je zal geen honger ervaren
  • Je krijgt naast de maandelijkse visite ook nog persoonlijke begeleiding via app of mail
  • Je leert waarop je lichaam reageert zodat je achteraf het jojo-effect kan vermijden
  • Je krijgt op regelmatige basis tips met extra informatie over voeding, beweging,…
  • Je kan tal van recepten raadplegen die je kan klaarmaken voor het hele gezin, je hoeft dus niet apart te koken.
  • Je kan klaargemaakte lunch of diner laten leveren bij je thuis of op werk.

Leef en eet op een gezonde manier en krijg een ideaal gewicht en ervaar meer vitaliteit

Breng rust in je buik
We kunnen stellen dat gezondheid ‘huist’ in een gezonde spijsvertering en een goed functionerende darm’.  Maar ergens op de lange weg van mond tot kont  loopt het fout.
 
Veel voorkomende oorzaken van een niet goed functionerende spijsvertering zijn een ongezond voedingspatroon, stress, voedselallergie, intolerantie, hormonen of een combinatie van.
We bekijken samen en indien nodig in samenwerking met een arts stap voor stap de ganse weg. Want aan de buitenkant is het ook niet altijd duidelijk zichtbaar hoe het van binnen kan branden, borrelen, gisten, verkrampen en zelfs pijn kan doen.   Het zijn allemaal klachten die gevolg kunnen zijn van een slecht werkende spijsvertering.
 
Heb jij er ook je buik van vol, laat er ons dan samen iets aan doen!
Verander je hormonen, verander je leven

Hormonen spelen een belangrijke rol in vele fasen van ons leven.  Je hebt totaal geen benul van hun aanwezigheid maar je hormonen zijn wel de baas in ons lichaam!

Het is duidelijk dat vrijwel alle hormoonklachten de gevolgen/te beïnvloeden zijn door uw levensstijl.  Dit gaat niet alleen om het voorkomen ervan, maar ook om een ondersteunende werking bij de behandeling door arts of gynaecoloog.
Bij sommige hormonale klachten is symptoombestrijding soms onvermijdelijk.  Zo kan hormonale medicatie of operatief ingrijpen noodzakelijk zijn.  Maar als tegelijkertijd alle oorzaken in jouw levensstijl worden aangepakt zal medicatie bij veel klachten minder noodzakelijk zijn, misschien zelfs maar tijdelijk of in sommige gevallen overbodig!
Laat mij als hormoonfactortrainer samen met jou, jouw levensstijl aanpakken en zo je hormonen terug in balans brengen en vooral trachten ze ook zo te houden!

Je zal je terug fit en goed in je vel voelen!

Wat is (echt) goed voor mijn immuunsysteem?

Weerstand verhogen met voeding, ja hoor het kan!  Het is perfect mogelijk om met een verkeerde levensstijl je weerstand volledig te ondermijnen.  We gaan dit samen analyseren om te kijken hoe we deze terug kunnen verhogen door voornamelijk te kijken naar triggerpunten die onbewust je immuunsysteem belasten maar die eigenlijk met een juist voedingspatroon perfect kunnen verholpen worden en zo je weerstand terug op pijl brengen.
Laten we dit samen aanpakken en jou terug goed in je vel laten voelen !

Mogelijke triggerpunten :

  • overwicht
  • onstabiele bloedsuikerspiegel.
  • slecht verteringssysteem
  • ongezonde vetten
  • te kort aan lichaamsbeweging
  • stress en angst.
  • slaapproblemen

Tijdens deze begeleiding zorgen we ervoor dat je niet alleen tijdens de winter maar ook tijdens andere moeilijke periodes die het leven met zich meebrengt, jouw immuunsysteem en weerstand in topconditie blijft!
Want is je darm gezond, ben jij kerngezond!
 

Lezingen/Workshops/stoelmassage verenigingen & bedrijven
  • Wil jij jouw trouwe klanten of jouw werknemers waarop je altijd kan rekenen, eens verwennen?

Stoelmassage is een manuele massage op een ergonomische stoel waarbij hoofd, nek, schouders, armen en rug worden gemasseerd. Deze massage wordt gegeven op de kledij zonder gebruik van olie en duurt standaard 20 minuten.

Stoelmassage is uiterst geschikt ter voorkoming van aan het werk gerelateerde klachten, zoals spier- en gewrichtsklachten aan handen, polsen, armen, schouders, en/of nek.

Stoelmassage geeft onmiddellijk een aangename ontspanning. Je komt tot rust en kan achteraf met veel energie het werk hervatten.

Ik breng alles mee, u hoeft enkel voor een geschikte ruimte te zorgen.

 

  • Workshops en lezingen

Geen belerend vingertje, zoals ‘dat mag niet’, maar eerder tips hoe het gezonder kan

Als voedingscoach en meesterherborist is er keuze uit een ruim aanbod van lezingen of praktische workshops rond voeding en kruiden.  Wil u meer uitleg over de 10 meest gevraagde workshops bij Evygoesnature of wil u een workshop op maat gemaakt voor jouw vereniging of bedrijf? Stuur uw aanvraag door.

De meest gevraagde workshops en lezingen:

  • Thee de nieuwe wijn
  • Als slapen niet lukt!
  • Eet je fit
  • Gezonde darmen
  • (h)eerlijke voeding
  • Inspiratie voor op de boterham
  • Winterkwaaltjes en zomerapotheek
  • Maak je eigen thee/kruidentuintje
  • ’t is om zeep
  • Mini praktische herboristencursus
We kunnen stellen dat gezondheid ‘huist’ in een gezonde spijsvertering en een goed functionerende darm’.  Maar ergens op de lange weg van mond tot kont  loopt het fout.
 
Veel voorkomende oorzaken van een niet goed functionerende spijsvertering zijn een ongezond voedingspatroon, stress, voedselallergie, intolerantie, hormonen of een combinatie van.
We bekijken samen en indien nodig in samenwerking met een arts stap voor stap de ganse weg. Want aan de buitenkant is het ook niet altijd duidelijk zichtbaar hoe het van binnen kan branden, borrelen, gisten, verkrampen en zelfs pijn kan doen.   Het zijn allemaal klachten die gevolg kunnen zijn van een slecht werkende spijsvertering.
 
Heb jij er ook je buik van vol, laat er ons dan samen iets aan doen!