fbpx


de sleutel ligt in de natuur



Workshop: hoe eet je jouw hormonen in balans?

Hormonen spelen een belangrijke rol in vele fasen van ons leven.
Je hebt totaal geen benul van hun aanwezigheid maar je hormonen zijn wel de baas in ons lichaam!   Het is duidelijk dat vrijwel alle hormoonklachten de gevolgen/te beïnvloeden zijn door uw levensstijl.                                                             

Omdat er zoveel kan fout lopen en de klachten zo uiteenlopend zijn heb ik rond dit thema 3 workshops:          

Eet meer vitaliteit   

Wil jij je terug beter voelen in je vel?  Ga dan vooral niet op dieet maar herstel je stofwisseling met een gezonde levensstijl.

❓ Ben jij die vermoeidheid ook moe?                                            
❓ Heb jij ook koffie nodig om de dag door te komen?                
❓ Heb je goed geslapen, maar geraak je toch niet uitgerust?      
❓ Nood aan meer beweging? Weinig fut na een dag werken?         
❓ Heb je vaker ongemakken of ben je vaker ziek de laatste tijd?

Wat mag je verwachten

👉 Leer met welke brandstof je lichaam meer energie vrijmaakt.  
👉 Leer welke  voedingsmiddelen jouw waardevolle energie roven? 
👉 Leer welke kruiden ons kunnen ondersteunen bij onze zoektocht naar forever young! 
👉 Van theorie naar praktijk: we maken een energiebommetje!

Maak de stap naar een gezonder en vitaler en gelukkiger leven en breng je hormonen terug in balans.  
Investeer in jezelf en andere zullen snel merken wat  jij tijdens deze workshop ontdekt hebt!         
                                                          

                

Suiker de stille sluipmoordenaar             

Wil jij weten welke suiker slecht voor je is?  We gaan samen opzoek naar de verborgen suiker!  

❓Lukt het jou niet om van al dat zoet af te blijven?                   
❓ Af en toe iets lekkers moet zeker kunnen?     
❓ Wil jij van die eeuwige "love handels" vanaf?                                                                                          
❓ Wist je dat jij geen zwak karakter hebt, maar dat het je hormonen kunnen zijn?                                                                                                                        

Wat mag je verwachten

👉 Tips hoe je kan ontzoeten en vooral hoe je dit ontzoeten kan volhouden. 
👉 Tips hoe je jezelf eens goed kan verwennen zonder schuldgevoel.
👉 Wat is nu de gezondste vervanger voor suiker?
👉 Tips om ook een gezond eetmoment, lekker, leuk en simpel te houden
👉 Van theorie naar praktijk: een lekkere guilty pleasure

Met een haalbaar stappenplan zet je elke dag een kleine, haalbare nieuwe stap. Want overnight succes bestaat niet!  

 

Wat moet je (w)eten rond pms, menopauze en andere vrouwenkwaaltjes                          

Wist je dat je zonder zwaar te diëten je lijf kan ondersteunen in 'de periode van de maand' maar zeker ook in de menopauze.      

❓  Ben je uw glimlach kwijt, met gezonde levensstijl komt deze zo terug.                                                                                                        
❓  Wist je dat alle vrouwelijke kwaaltjes rond menstruatie en menopauze niet bij vrouw zijn hoeven te horen?        
❓ Wist je dat ook buikvet kan verdwijnen met de juiste voeding?          
❓ Wist je dat een gezonde levensstijl de symptomen van PCOS en zelfs het afslanken kan bevorderen?                       
                                                      

Wat mag je verwachten

👉 Leer hoe alles draait om je hormonen, het is maar dat je het (w)eet! 
👉 Leer welke factoren je hormonen kunnen ontregelen?
👉  Leer hoe je uw hormonen in evenwicht kan eten.
👉 In het praktijk gedeelte maken EHBO middeltje voor jouw vrouwenkwaaltjes                            

Deze workshop geeft je inzicht om je hormonen terug in evenwicht te brengen.   Wees terug zelf de dirigent van jouw hormonenorkest.

workshop: Heb jij ook je buik vol van buikpijn?

We kunnen stellen dat gezondheid ‘huist’ in een gezonde spijsvertering en een goed functionerende darm’. Maar ergens op de lange weg van mond tot kont loopt het fout. Veel voorkomende oorzaken van een niet goed functionerende spijsvertering zijn een ongezond voedingspatroon, stress, voedselallergie, intolerantie, hormonen of een combinatie van.                                               

Heb jij er ook je buik van vol, laat er ons dan samen iets aan doen!             

Gezond van mond tot kont 

Het kan overal in het spijsverteringskanaal fout gaan.  Daarom staan we even stil bij de ongemakken en problemen die we regelmatig tegenkomen op het traject tussen mond en kont. 

❓ Welke weg legt ons voedsel af van mond tot kont?
❓ En hoe kan ik mijn spijsvertering dan verbeteren?

Wat mag je verwachten

 👉 Natuurlijk komen de meest voorkomende spijsverteringsproblemen aanbod zoals boeren, brandend maagzuur, diarree, constipatie, opgeblazen gevoel en winderigheid aanbod
 👉 Van theorie naar praktijk: Je spijsvertering verbeteren? Vervelende spijsvertreingsproblemen zoals boeren, brandend maagzuur, diarree, constipatie, opgeblazen gevoel en winderigheid komen zeker aan bod.

Spijsvertering betekent letterlijk ‘het verteren van de spijzen!  Inzichten tijdens deze workshop zorgen voor betere vertering en meer energie in ons lichaam.

 

Gezonde darmen                           

Wanneer Vlamingen elkaar ontmoeten, vragen ze: "Hoe is 't ?". In sommige regio's en culturen vraagt men gewoon rechtuit hoe het met de spijsvertering is gesteld. Dat bewijst het belang van dit lichaamsonderdeel. Onze manier van leven, met bijhorende stress en andere eetgewoonten, stelt ons lichaam op de proef. Dit vertaalt zich vaak in darmklachten. Maar niet getreurd. 

❓ Waarom is het zo belangrijk in te zetten op gezonde darmen? 
❓ Je stoelgang zegt veel over je gezondheid?
❓ Hoe kan je uw microbioom verbeteren?

Wat mag je verwachten

👉 Je krijgt tips hoe je darmklachten kan ondersteunen.
👉 Na de workshop worden bacteriën jouw vriend.
👉 Bovendien legt ze leg ik? uit hoe je met kiemgroenten en fermenteren aan de slag gaat.
👉 Meer nog we maken een sterrenhapje -en drankje voor onze darmen!

Wil je zelf iets aan je klachten doen of een gezellige workshop volgen rond één van de thema’s? 

 

Workshop: Van kruidentuin tot zalf

Wil jij graag zelf producten maken op natuurlijke basis? Grijp je ook liever terug naar de natuur? Dan is deze minireeks zeker iets voor jou.                                                                                                                       

❓ Welke kruiden mogen niet ontbreken in jouw tuin? 
❓ Hoe plant je ze, droog je ze en bewaar je ze?   

Wat mag je verwachten

👉 Je leert hoe kruiden de beste ondersteuning kunnen geven bij kwaaltjes                                                                                                     
👉 Je leert hoe de inhoudsstoffen zullen bepalen welke bereiding het meest geschikt is. voor hen.
👉 Van theorie naar praktijk: zelf maceraat en blutsen/builen zalf maken.

Wil jij aan de slag met jouw kruidenpassie?                                                                                                    

 

 

Workshop: Als slapen niet lukt

Je ligt te woelen in je bed, waaien flarden van gesprekken van een drukke werkdag door je hoofd, dezelfde problemen duiken keer op keer op, je eigen hartslag houdt je wakker en de wekker tikt onverbiddelijk verder.. Je wil zo graag…maar kan niet slapen.     

❓ Wat doet slaap met jou en voor jou?                                                              
❓ Wist je dat goed slapen langer doet leven?
❓ Wil jij ook je slaapproblemen snel oplossen?                                

Wat mag je verwachten                                                                              

👉 We bekijken vanaf wanneer mag je spreken van een slaapprobleem?
👉 Welke slaaphygiëne is er belangrijk?
👉 Welke natuurlijke middeltjes kan je inzetten als ondersteuning?
👉 In het praktische gedeelte maken we samen een ondersteunend middeltje dat je mee kan nemen naar huis. 

Wil jij ook niet langer schaapjes tellen?