Elke vrouw verdient een aangepaste aanpak!
Vrouwen ervaren gezondheid en training anders dan mannen, maar vaak wordt dat over het hoofd gezien. Bij Evygoesnature bieden we een aanpak die volledig is afgestemd op de unieke behoeften van vrouwen, van symptomen tot voeding en training. Geen standaardoplossingen, maar een persoonlijke benadering die écht werkt! 🙌✨
Vrouwen zijn geen mini-mannen
Vermoeidheid, pijn op de borst of hevige menstruatiekrampen: dit zijn klachten die vrouwen vaak ervaren, maar die vaak verkeerd geïnterpreteerd worden. Waar een man met pijn op de borst snel een hartfilmpje krijgt, wordt een vrouw vaak weggestuurd met de boodschap ‘het is vast stress’. Waarom? Omdat de gezondheidszorg en sportwereld jarenlang zijn gebaseerd op de man als de norm. Het is tijd om dit te veranderen, en bij Evygoesnature doen we dat al!
Het is hoog tijd voor een vrouwelijke kijk op gezondheid en training. Vrouwen zijn immers geen mini-mannen. Het wordt tijd dat de medische en sportieve wereld dat erkent en wel om verschillende redenen:
1. Vrouwen ervaren hartklachten anders ❤️
Wist je dat vrouwen hartaanvallen vaak anders voelen dan mannen? Vrouwen ervaren vaker:
Kortademigheid 😤
Misselijkheid of duizeligheid 🤢
Pijn in de kaak of rug 😖
Extreme vermoeidheid 💤
Deze signalen worden nog vaak genegeerd, omdat onderzoek historisch op mannen was gericht.
2. De medische wereld: een ‘male first’-benadering
De medische wereld is jarenlang gebaseerd op het mannenlichaam. Dit betekent dat vrouwen vaak:
Verkeerd of te laat gediagnosticeerd worden ❌
Niet goed begrepen worden in hun klachten 🧐
Beoordeeld worden met een ‘mannenbril’ op 👓
Klagen over menstruatiepijn of hormonale schommelingen? Dat wordt snel als ‘normaal’ afgedaan. 😕
3. Training: vrouwen hebben andere behoeften 🏋️♀️
Bij Evygoesnature houden we hier rekening mee. Vrouwen en mannen zijn fysiologisch verschillend, dus hun training moet dat ook zijn.
✔ Uithouding en herstel
Vrouwen hebben vaak een beter uithoudingsvermogen en minder rust nodig tussen trainingen.
✔ Anatomie en stabiliteit
Door bredere heupen hebben vrouwen een andere lichaamshouding en looppatroon, wat extra aandacht voor stabiliteit vereist.
✔ Stofwisseling en voeding
Het basaal metabolisme van vrouwen ligt lager, dus trainings- en voedingsschema’s moeten op maat gemaakt worden.
Bewegen bij Evy gaat ook via ons E-fitprogramma. E-Fit is een innovatieve vorm van fitness die elektrische impulsen gebruikt om je spieren te activeren.
4. Hormonale cycli en levensfases
Van puberteit tot menopauze verandert het vrouwelijk lichaam continu. Hormonale schommelingen beïnvloeden:
Energielevels ⚡
Spieropbouw 💪
Vetverdeling 🍑
Emotionele balans ❤️
Bij Evygoesnature stemmen we onze begeleiding af op deze fasen. Geen one-size-fits-all, maar coaching die past bij jouw unieke levensfase. 🌱
Conclusie: tijd voor een vrouwelijke kijk op gezondheid en training 💁♀️
Vrouwen zijn geen kleine mannen. Het wordt tijd dat de medische en sportieve wereld dat erkent. Bij Evygoesnature werken we met een aanpak die écht rekening houdt met wat vrouwen nodig hebben. 💖
Ontdek ook Evy's podcast over 💪 krachttraining voor vrouwen
Ken je trouwens mijn podcastaflevering al over de feiten & fabels over 💪 krachttraining voor vrouwen?
In de podcast ontdek je hoe krachttraining niet alleen je lichaam, maar ook je geest versterkt. Je leert hoe het je hormonale balans ondersteunt, stress vermindert en juist tijdens de menopauze van onschatbare waarde is. We doorbreken hardnekkige mythes, laten zien hoe je makkelijk kunt starten én volhouden, en delen praktische tips om krachttraining in te passen in een druk bestaan—zonder dat je uren in de sportschool hoeft door te brengen.
🎧 Luister nu en ontdek waarom krachttraining dé sleutel is tot een sterkere toekomst!
