Vakantiekilo’s? Draai de knop om en herpak jezelf! 🌿💪
Heb jij last van vakantiekilo’s? Geen paniek! Het is verleidelijk om tijdens de vakantie te genieten van barbecues, uitslapen, minder sporten en wat extra drankjes. Maar onthoud: voorkomen is makkelijker dan genezen!
💡 Een mooie quote van Jim Rohn:
“The pain of discipline weighs ounces, while regret weighs tons.”
➡ Draai de knop weer om en stel het niet langer uit!
🔄 Hoe pak je het weer op?
✔ Analyseer je gewoontes – Wat is veranderd? Welke aanpassingen vragen de minste moeite? Start daar!
✔ 80/20-regel – Kies 80% gezonde voeding en laat ruimte voor 20% minder gezonde keuzes.
✔ Routine & planning – Structuur geeft rust en verhoogt je slaagkansen.
✔ Drink veel water – Vermijd frisdrank & alcohol, of las een alcoholvrije periode in.
✔ Meer beweging = meer energie – Geen tijd? Doe 10-15 squats of push-ups voor elke maaltijd.
✔ Voldoende slaap – Een goed bioritme doet wonderen voor je stofwisseling.
✔ Gezonde voeding zonder stress – Geen tijd om te koken? Bestel gezonde take-away bij Evy Goes Nature, vrij van bewaarmiddelen, geraffineerde suikers & ongezonde vetten.
💡 Tip: Er zijn altijd gezondere alternatieven voor je gewoontes! Denk aan koolhydraatarme broodmixen, gezondere koekjes, heerlijke kruideninfusies en zelfs pure chocolade. 🔎 Inspiratie nodig? Neem een kijkje op de Evy Goes Nature webshop!
💚 Hulp nodig? Bij EvyGoesNature krijg je begeleiding die werkt!
📍 Geen honger – Leer luisteren naar je lichaam
📍 Flexibele begeleiding – Kies voor wekelijkse of dagelijkse coaching
📍 Geen jojo-effect – Begrijp je lichaam en vermijd gewichtsschommelingen
📍 Handige tips & tricks – Praktische adviezen voor duurzame resultaten
📍 Gezonde & makkelijke recepten – Voor jou én het hele gezin
🌿 Wacht niet tot september, wees je zomerkilo’s NU al te slim af!
