Breek je hoofd niet langer over je hoofdpijn!
Als je ooit een migraineaanval hebt gehad, weet je hoe verlammend de pijn kan zijn. Misselijkheid, overgevoeligheid voor licht, geur en geluid maken het plaatje compleet. En wist je dat migraine drie keer vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen? Dit wordt vaak gelinkt aan hormonale migraine, waarbij een sterke schommeling in oestrogeen – bijvoorbeeld tijdens de menstruatiecyclus of overgang – de trigger kan zijn. Maar migraine kan ook bij mannen en vrouwen op elk ander moment optreden.
Mijn eigen ervaring met migraine
Zelf ken ik migraine maar al te goed. In mijn geval was oestrogeendominantie de boosdoener. Toen ik mijn vetpercentage verlaagde, xeno-oestrogenen uit mijn leven bande en mijn lever en darmen ondersteunde, verdwenen mijn migraineaanvallen grotendeels. Alleen in extreme stressperiodes krijg ik nog zelden een aanval, en dat bevestigt hoe groot de invloed van levensstijl is op migraine.
Kun je migraine voelen aankomen?
Ja! Vaak zijn er subtiele signalen voordat de hoofdpijnfase toeslaat:
✔ Eetlustverandering en een sterke drang naar bepaalde voedingsmiddelen
✔ Overgevoeligheid voor licht, geur en geluid
✔ Onrustig slapen en een algemeen gevoel van rusteloosheid
✔ Mogelijke aura’s (uitvalverschijnselen zoals lichtflitsen of tintelingen)
En dan volgt de hoofdpijnfase: een bonzende, intense pijn (soms dagenlang), misselijkheid, stijve nek, darmklachten en het vermijden van prikkels zoals fel licht en harde geluiden. Zelfs na een aanval blijft vaak een gevoel van leegte en vermoeidheid hangen.
Wat kun je doen?
🔸 Hormonale migraine?
We werken aan oestrogeendominantie door middel van een aangepaste levensstijl en natuurlijke ondersteuning.
🔸 Niet-hormonale migraine?
We onderzoeken de werking van je schildklier, mogelijke voedingsmiddelen die migraine triggeren, en de rol van stress. Wist je dat migraine vaak voorkomt net ná een stressvolle periode?
🔸 Bioritme & hydratatie:
Een stabiel slaapritme en voldoende vochtinname zijn cruciaal bij migrainepreventie.
